健康的、不健康な食べ物で2000キロカロリーはどれくらい?(1日必要量)

平均的な成人は、1日におよそ2,000kcalを摂取する必要がある。ではこの制限を守りたいと思ったら、実際にどれくらいの不健康(ジャンクフード)な、あるいは健康的な食べ物を単品で摂取できるのか。写真でご紹介していこう。

1.ニンジン:37本


1本あたり54kcal(Mサイズ146g)

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2.マクドナルドのハンバーガー:7.8個


1つあたり256kcal(104g)

3.マックフライポテト:4.8個


1つあたり410kcal(Mサイズ135g)

4.ピザハットのピザ:約1個


1つあたり1912kcal(Mサイズ直火焼テリマヨチキン632g、1ピースあたりだと239kcal)

5.コカ・コーラ:8.8本


1つあたり225kcal(500mlペット)

6.りんご :14.5個


1つあたり138kcal(Mサイズ255g)

7.バナナ:22.2本


1つあたり77kcal(可食部90g)

8.白菜:15.2個


1つあたり132kcal(小サイズ940g)

9.キャベツ:8.5個


1つあたり235kcal(1020g)

10.ドーナツ:9.1個


1つあたり219kcal(ミスドのポン・デ・リング56g)

11.ビッグマック:3.8個


1つあたり525kcal(217g)

12.イチゴ:400個


1つあたり5kcal(中粒14g)

13.トマト:64個


1つあたり31kcal(Mサイズ165g)

14.おにぎり(梅):11.5個


1つあたり173kcal(ローソン紀州南高梅)

15.食パン:12.6枚


1つあたり158kcal(6枚切りで1枚60g)

16.もやし:58.8個


1つあたり34kcal(1袋243g)

17.みかん :58.8個


1つあたり34kcal(Mサイズ可食部75g)

18.レタス :33.9個


1つあたり59kcal(Mサイズ490g)

19.ポテトチップス:5.9袋


1袋あたり336kcal(カルビーポテトチップスうすしお味60g)

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画像, 食べ物

Posted by uti